Maak van jouw ademhaling een anker van rust
De vakantieperiode is voor de meesten voorbij. We gaan weer aan het werk en de kinderen gaan weer naar school. We gaan terug naar de vaste routine. Maar we willen nog zo vasthouden aan dat ontspannen gevoel van de vakantie. Toch ontkomen we niet aan de sneltrein van ons drukke leven en alle prikkels die daarmee gepaard gaan.
Met deze meditatie oefening ga je ademen door je hele lichaam. Als een golf stroomt je ademhaling van boven naar beneden. Met je lichaam en je gevoel volg jij die golf. Ervaar de flow. Zo keer je weer even terug naar ontspanning en rust. In mijn holistische één op één coaching pas ik vaak dit soort ademhaling en ontspan oefeningen toe. Ben je benieuwd naar mijn praktijk en hoe ik jou kan begeleiden naar een vrijer, ontspannen leven? Neem een kijkje op mijn website.
Tijdelijk bied ik een gratis Ontstress Sessie aan. Lees er hier meer over. En plan meteen de afspraak in je agenda.
2 reacties
Weer een feelgood momentje die ik echt even nodig had. Super leuk om jou te mogen volgen en een energieboost te mogen ontvangen. Dankjewel Wendy
Hey Samantha, wat fijn dat het je geholpen heeft. Graag gedaan en nog een fijne en energieke dag gewenst!